Minimalisme

Se laver moins souvent, no soap ?

octobre 06, 2019

Voici un sujet dont on entend de plus en plus parler ces dernières années, qui touche à l'hygiène corporelle. Et je vous vois déjà venir : mais qu'est-ce qu'elle nous raconte donc la tomate ?! Elle nous tournerait pas un peu du côté crado de l'écolo ? 😲

Non, rassurez-vous ! Je prends toujours des douches et ne suis pas sale ! 😉 MAIS, je ne me lave pas systématiquement avec un produit nettoyant, que ce soit du gel douche (la bonne blague, ça fait des années que je n'en utilise plus ^^), ou du savon.

De temps en temps, oui, mais pas tous les jours. Uniquement quand j'estime cela nécessaire (forte transpiration, peau sale ou présentant une plaie qui doit reste propre...) ou simplement lorsque j'en ai envie, par plaisir de me savonner. Je m'écoute et j'écoute mon corps. J'utilise alors du savon solide – à base d'ingrédients naturels et peu ou pas emballé – tel que du savon de Marseille, du savon d'Alep ou d'autres savons bio artisanaux, idéalement saponifiés à froid, car c'est encore plus écolo.  

Le reste du temps, je me lave à l'eau claire et basta ! On parle de pratique « no soap » pour les personnes qui n'utilisent jamais de produit lavant. Je dirais que je fais plutôt partie de la team « low soap », puisque j'en utilise, mais ponctuellement. C'est comme pour tout : j'en utilise à bon escient, de manière raisonnée et raisonnable. 😉
Source : Beautylish
Autre point : je ne prends pas de douche forcément tous les jours, que je me savonne ou non. Et là, je vous entends déjà crier « Oh my God ! ». 😜 Comme pour le savon, je prends des douches lorsque j'en ressens le besoin : pour détendre mes épaules et ma nuque, apaiser mes muscles endoloris, pour me rafraichir ou au contraire me réchauffer, ou simplement, à nouveau, parce que j'en ai envie... mais certainement pas parce qu'il faut se laver tous les jours. Qui l'a décrété d'abord ? 😁

Ne prenez pas cet air dégouté, je vous assure qu'il n'y a rien de mal ni de sale à cela. Et puis, souvent, les jours où je ne passe pas tout mon corps sous l'eau, je fais ma petite toilette de chat, en ne lavant que le visage et les parties essentielles, les zones plus enclines aux odeurs : aisselles, pieds et entrejambe. Par contre, si j'utilise du savon de temps à autre lors de ces brèves toilettes, je n'en utilise pratiquement jamais au niveau de mes parties intimes (y compris quand je me douche). C'est une zone fragile, pouvant s'irriter, se dessécher, comportant des muqueuses qui absorbent aisément les produits que l'on pourrait y appliquer. Il faut également savoir que même les savons et gels explicitement élaborés pour cet endroit spécifique du corps (et plus chers) ne sont pas particulièrement bons.

En vous lavant moins souvent, et surtout avec moins de produits, votre peau est ainsi moins agressée ; si vous souffrez d'eczéma, de psoriasis ou d'urticaire, cela pourrait vous faire le plus grand bien. Réduire l'utilisation de produits nettoyants au niveau des parties intimes aiderait aussi à réduire les mycoses vaginales.

En effet, se laver, c'est important, mais trop, et avec des produits – souvent chimiques et/ou inadaptés – (contrairement à ce que l'on veut nous faire croire), c'est mauvais ! Alors on oublie les douches matin et soir 365 jours sur 365 ! 😉

Bien entendu, si vous faites beaucoup de sport, si vous exercez un métier particulier, que vous avez fait une activité salissante, ou quand il fait très chaud comme en été, la fréquence des lavages peut augmenter. En fait, elle est à adapter au jour le jour je dirais, il n'y a pas de règle, et il ne faut pas en faire une maladie si vous sautez un jour de temps en temps. 😏 Je prends ainsi souvent plusieurs douches par jour en périodes de fortes chaleurs, car cela me permet de me rafraichir tout en ôtant ma sueur. Mais je n'utilise pas pour autant systématiquement de produit lavant... à moins de revenir de la plage (peau pleine de sel) où là, je ressens ce besoin de me savonner et de me laver les cheveux avec du shampoing (solide) et non simplement à l'eau. En revanche, je peux sauter aisément un jour à d'autres moments.
Source : Planète déco
« Se laver au-delà d’une fois par jour, ou avec des produits trop agressifs, favorise effectivement la sécheresse cutanée et l’eczéma. D’un point de vue médical, on peut se laver entre une fois par jour et une fois par semaine sans conséquences néfastes. Par contre, espacer ses douches au-delà d’une semaine favorise les infections par les germes. Et n’oublions pas que l’air n’est plus aussi pur qu’il y a 10 000 ans. On risque un stress de la peau en n’éliminant pas assez ce qui s’y dépose. »
Henning Boehncke, médecin-chef du service de dermatologie aux Hôpitaux universitaires de Genève.

Les produits lavants perturbent l'équilibre microbien de notre peau, sa flore : ils la décapent, l'agressent, la fragilisent en lui apportant des produits chimiques néfastes pour elle et notre organisme (et bien souvent pour la planète aussi). Ne pas se laver tous les jours permettrait de préserver les bonnes bactéries du corps, les levures et les champignons qui permettent à la peau de se défendre face aux allergènes et infections. En fait, en se lavant trop souvent ou de manière inadaptée, un déséquilibre bactérien peut se créer et entraîner le développement de bactéries beaucoup moins sympathiques !

En se savonnant quotidiennement tout le corps, on agresse notre peau, on dissout le gras de l'épiderme, la protection lipidique de la peau, et on risque de souffrir de tiraillements, d'irritations, de rougeurs, d'eczéma et autres problèmes cutanés.
Source : Amélien Bayle - Licence
Pour ce qui est des odeurs corporelles, que l'on veut souvent masquer avec des produits parfumés (gel douche, crème, déo, parfum...), sachez qu'elles seraient en partie dues à ce que l'on mange et à notre mode de vie, ainsi qu'à notre stress. Alors, essayez peut-être de revoir votre alimentation et d'apprendre à vous détendre afin de voir si vous pouvez réduire les odeurs qui peuvent vous gêner ? Surtout qu'il parait que plus on utilise de savon/gel douche, plus les odeurs apparaissent tôt : le film lipidique de notre peau est en effet attaqué par les produits lavants et autres cosmétiques, ce qui fait que la peau a besoin de se défendre en sécrétant du sébum, entraînant l'apparition précoce de mauvaises odeurs. En clair : moins on utilise de savon, moins on pue rapidement ! 😜

Bref, tout cela a finalement un impact positif global : je ne suis pas spécialiste en la matière, et je ne peux me baser que sur ce que j'ai lu et sur ma propre expérience, mais je pense vraiment que se savonner – mais aussi se passer sous l'eau – moins fréquemment, est meilleur pour la peau, pour la santé, pour le porte-monnaie et pour l'environnement (moins d'eau utilisée, moins d'eau souillée). Ça simplifie la vie (c'est mon côté minimaliste et adepte de simplicité volontaire qui parle ^^) ; essayez pour voir, ça n'engage à rien ! 😊

Et n'ayez pas peur du qu'en dira-t-on... on ne vous dira rien du tout si vous ne révélez pas que vous ne vous lavez pas tous les jours, car cela ne se remarquera pas !

Conseils pour protéger sa peau :

  • Éviter de prendre des douches trop chaudes, qui peuvent détériorer le film hydrolipidique de la peau.
  • Privilégier des produits nettoyants (idéalement savons solides saponifiés à froid) très doux, naturels et bio.


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8 commentaires

  1. Merci pour cet article auquel j'adhère à 100%. Depuis plusieurs années déjà, j'ai arrêter de me doucher chaque jour, et j'avais l'impression d'être une peu seule dans ma démarche. Nous touchons ici à un tabou de notre société. S'il commence (doucement) à être admis que l'on puisse faire du no-poo ou que l'on arrête de s'épile, déroger à la règle de la sacro-sainte douche quotidienne semble impensable... Comme toi, je douche quand j'en ressent le besoin/l'envie, le reste du temps je me contente de "faire ma toilette" avec un gant de toilette et un fond d'eau. Sans parler des bénéfices pour la peau, cela représente aussi mine de rien des économies d'eau (et d'énergie pour faire chauffer l'eau) non négligeables ! J'espère que ton article saura inspirer d'autres personnes ou du moins les inviter à se questionner. Belle fin de week-end à toi. A bientôt.

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    1. Aaah, ça fait plaisir d'avoir un premier retour positif ! ^^ J'ai eu du mal à le sortir cet article, je ne savais pas comment tourner les choses de manière à ce qu'on comprenne bien et qu'on ne trouve pas ça dégoûtant ^^ Après, j'assume pleinement ;-) N'hésite pas à partager l'article autour de toi (ou juste à parler de ce sujet un peu tabou) pour m'aider à sensibiliser le plus de personnes possible :-)

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  2. Vous n'êtes pas seules du tout les filles ! Moi en général c'est une douche par jour quand il fait très chaud, 1 jour sur 2 le reste de l'année (sauf situation particulièrement salissante et séance de sport). Savon d'Alep pour le visage (je me démaquille à l'huile de coco et je n'aime pas rester poisseuse) mais pas sur tout le corps... Jamais reçu de remarques, tout va bien ;)

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  3. Cela fait des années que je ne me douche pas tous les jours, c'est d'ailleurs à l'hôpital de Genève que le médecin me l'a conseillé, j 'avais des démangeaisons terribles et je devais me couvrir de crème très grasse ce qui n'était pas agréable du tout. Je me douche quand j'en ressent le besoin, j'utilise du savon de marseille, je n'ai plus besoin de me "graisser" pour pallier aux démangeaisons et je me permets tous les mois et demi de prendre un bon bain bien chaud qui dure souvent plus d'une heure, c'est le nec

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  4. Stephanie dans la Nièvre8 octobre 2019 à 13:33

    coucou petite tomate du sud !

    me too ! et mon homme aussi. Nous avons la chance d'avoir, oh ! merveille de technologie vintage pour économiser l'eau, un bidet ! Magnifique bidet des années 30, nous n'avons surtout pas voulu le retirer lorsque nous avons refait la salle de bain. Il trône tel un roi et nous posons notre aimable postérieur dessus chaque soir pour une petite ablution.

    Et pour la douche nous allons la saluer environ tous les 4 à 5 jours selon les besoins, avec du savon.

    Cela fait environ 4 ans que nous avons modifiés nos habitudes et je ne me sens pas sale du tout. Certes nous avons la chance de peu transpirer mais tout de même c'est aussi par soucis de moins gaspiller l'eau et de respecter notre peau que nous avons fragile avec l'âge !!!

    Ceci étant dit, je pense qu'il y a plus de gens que nous le pensons qui ont adopté cette résolution mais très peu en parle de peur de passer pour des sales-sales. Et puis, à force d'avoir martelé aux jeunes mères ( dont j'ai fait partie ) qu'il fallait baigner son rejeton tous les jours, beaucoup ont fini par le croire… et pense cela comme nécessaire.

    Alors une fois de plus, merci grande tomate, prêtresse du bon sens, d'oser l'aborder et de nous rappeler quelque chose qui manque cruellement ces temps-ci : LE BON SENS !

    Je vous embrasse tous les deux.

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    1. Merci Stéphanie pour ce message qui m'a fait, je dois bien l'admettre, énormément rire (le début) ! ^^ J'espère que vous allez bien tous les deux, que vous avez passé un bel été et que les plantations se portent bien ! ;-)

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